Gesundheit

Was genau heisst «genügend trinken» überhaupt?

Viel trinken ist wichtig – doch längst nicht alles ist geeignet. Die Trinkmenge hängt vom Gewicht und von der körperlichen Aktivität ab.

Von Cornelia von Däniken

Publiziert am Freitag, 22. Juli 2022 12:02

Lesedauer 4 Minuten

Artikel merken

Kommentare

«Langweiliges» Wasser kann mit Früchten aufgepeppt werden. (Bild: Silviarita/Pixabay)

Ernährungsberaterin Katharina Minder aus Messen. (Bild: Archiv Katharina Minder)

Sommersonne und schweisstreibende Arbeiten im Stall, auf dem Hof und auf dem Feld. Regelmässig etwas zu trinken, geht dabei oft unter. «Oft schätzt man die eigene Trinkmenge falsch ein», weiss Katharina Minder, Ernährungsberaterin in Messen SO. «Das sehe ich an den Getränkeprotokollen, die meine Klientinnen und Klienten ausfüllen.» Dabei wird aufgelistet, was man wann in welcher Menge getrunken hat. «Viele wissen…

Möchten Sie diesen Artikel lesen?

Lesedauer: 4 Minuten

Diesen Artikel für Fr. 1.50 kaufen.

Artikel kaufen

Ein Abo der BauernZeitung kaufen.

Zum Aboshop

Haben Sie bereits ein Konto?
Hier einloggen.

Das Thema ist wichtig

Haben Sie Anmerkungen oder Fragen zu diesem Thema? Hinterlassen Sie doch einen Kommentar - wir freuen uns auf Ihre Meinung!

Registrieren Sie sich noch heute und diskutieren Sie mit.

Jetzt registrieren

Der Artikel ist informativ & verständlich

Herzlichen Dank für Ihr Feedback! Damit helfen Sie uns, unsere Dienstleistungen zu verbessern.

Herzlichen Dank für Ihr Feedback! Damit helfen Sie uns, unsere Dienstleistungen zu verbessern. Kennen Sie schon unsere günstigen und flexiblen Digitalabos?

Jetzt entdecken

Der Artikel ist aus landwirtschaftlicher Sicht nützlich

Möchten Sie regelmässig über das Geschehen in der Schweizer Landwirtschaft informiert werden? Abonnieren Sie unseren Newsletter «BauernNews» und lassen Sie sich die aktuellsten Nachrichten täglich (oder wöchentlich) direkt in Ihr Email-Postfach schicken.

Jetzt Newsletter abonnieren

Fehler im Text gefunden? Melden Sie es uns.

Gefundene(r) Fehler

Bitte beschreiben Sie den gefunden Fehler.

Die Captcha Überprüfung war nicht erfolgreich. Bitte versuchen Sie es erneut.

Abschicken

Keine Kommentare

Weitere Themen

Gesundheit & Wohlbefinden

Schutz vor blutsaugenden Parasiten

«Den Zecken passt es»

Nicht nur im Wald, auch im Garten fühlen sich Zecken vermehrt heimisch. Stechen die Parasiten, sollte man sie schnellstmöglich entfernen.

Die Wallfahrtskirche von Heiligkreuz im Entlebuch. Heiligkreuz gilt als Kraftort.

Ostermomente lassen sich womöglich erst rückblickend erkennen, aber es gibt sie, schreibt unser Gastautor. Und sie erzählen von Hoffnung und Trost, auch wenn Karfreitag in unseren Alltag einbricht.

Abo

Da Katrin Hofstetter ihre Arbeitstage grösstenteils alleine verbringt, ist Hund Richi ein wichtiger Teil im Leben. Er ist ihr Schatten und ständiger, treuer Begleiter.

Bäuerinnen-Porträt

Katrin Hofstetters Weg vom Pensionsstall zur Selbstfürsorge

Ihr Leben ist geprägt von der grossen Liebe zur Familie, der Leidenschaft für Tiere und nach einer Erkrankung, auch dem Fokus auf ihr inneres Gleichgewicht.

Abo

Der ständige Griff zum Mobiltelefon ist heute selbstverständlich und kann sogar süchtig machen – 13 Tipps, um das Gerät auch mal beiseitezulassen.

Abo

Süsses, Handy, Social Media

Dopamin-Fasten: Warum zu viel «Glückshormon» nicht nur gut ist

Dopamin ist als Glückshormon bekannt. Macht der vorübergehende Entzug vom schnellen Glück zufriedener? Ein Facharzt ordnet den Trend des «Dopamin-Fastens» ein.

Abo

Eine Zeit lang bewusst weniger Nahrung zu sich zu nehmen, ist für viele nicht einfach, denn Essen hat viel auch mit der Psyche zu tun. Manchmal hilft ein sanfter Einstieg.

Ein Burn-out betrifft meist nicht nur eine Person, sondern die ganze Familie - vor allem in der Landwirtschaft. «Wichtig ist, darüber zu reden», sagt Coach Ricarda Caderas.

Abo

Ausgebrannt

Ein Burn-out betrifft die ganze Familie

Bei einem Burn-out leiden nicht nur der oder die Betroffene, sondern auch die Angehörigen. Wie können sie helfen und dennoch gut zu sich selbst schauen?

Abo

Abzockversuch bei Online-Dating

Wenn aus Liebe ein Albtraum wird - wie die BauernZeitung einen Betrüger enttarnte

Im digitalen Zeitalter kursieren allerlei Betrugsmaschen. Eine hat unser Redaktor am eigenen Leib erfahren. Alles begann mit einem Match auf Tinder. Irgendwann wurde ihm klar, dass etwas mit der schönen «Victoria» nicht stimmen konnte.

Abo

Set with burnt matches on white background

Stimmungstiefs zur dunklen Jahreszeit sind normal. Halten sie länger an, könnte es sich um Winterblues oder eine Winterdepression handeln.

Abo

Gesundheit

Was genau heisst «genügend trinken» überhaupt?

Schutz vor blutsaugenden Parasiten

«Den Zecken passt es»

Nicht nur im Wald, auch im Garten fühlen sich Zecken vermehrt heimisch. Stechen die Parasiten, sollte man sie schnellstmöglich entfernen.

Luzerner Bäuerinnen

Ein schöner Tag zum Krafttanken für die Luzerner Bäuerinnen

Die Luzerner Bäuerinnen haben am Tag der Kraftquelle in Heiligkreuz viel Abwechslung und genossen und Kraft getankt.

Gastbeitrag

Ostern ist ein flüchtiges Ereignis

Ostermomente lassen sich womöglich erst rückblickend erkennen, aber es gibt sie, schreibt unser Gastautor. Und sie erzählen von Hoffnung und Trost, auch wenn Karfreitag in unseren Alltag einbricht.

Bäuerinnen-Porträt

Katrin Hofstetters Weg vom Pensionsstall zur Selbstfürsorge

Ihr Leben ist geprägt von der grossen Liebe zur Familie, der Leidenschaft für Tiere und nach einer Erkrankung, auch dem Fokus auf ihr inneres Gleichgewicht.

Betriebshelferdienst

34 Jahre Einsatz auf den Höfen als Betriebshelfer sind genug

Heinrich Kramer geht in Pension und hat nun mehr Zeit für Haus, Garten, Hühner und seinen kleinen Wald.

Bildschirmzeit reduzieren

13 Tipps, wie man es schafft, das Handy mal wegzulegen

Der ständige Griff zum Mobiltelefon ist heute selbstverständlich und kann sogar süchtig machen – 13 Tipps, um das Gerät auch mal beiseitezulassen.

Süsses, Handy, Social Media

Dopamin-Fasten: Warum zu viel «Glückshormon» nicht nur gut ist

Dopamin ist als Glückshormon bekannt. Macht der vorübergehende Entzug vom schnellen Glück zufriedener? Ein Facharzt ordnet den Trend des «Dopamin-Fastens» ein.

Ernährung

Fasten: Das Essen mal vergessen

Fasten ist mehr als einfach «nichts essen». Doch was ist gesund für Körper und Geist?

Wenn alles zu viel wird

Ricarda Caderas: «Bei Burn-out nichts sagen ist keine Lösung»

Ein Burn-out betrifft meist nicht nur eine Person, sondern die ganze Familie - vor allem in der Landwirtschaft. «Wichtig ist, darüber zu reden», sagt Coach Ricarda Caderas.

Ausgebrannt

Ein Burn-out betrifft die ganze Familie

Bei einem Burn-out leiden nicht nur der oder die Betroffene, sondern auch die Angehörigen. Wie können sie helfen und dennoch gut zu sich selbst schauen?

Abzockversuch bei Online-Dating

Wenn aus Liebe ein Albtraum wird - wie die BauernZeitung einen Betrüger enttarnte

Im digitalen Zeitalter kursieren allerlei Betrugsmaschen. Eine hat unser Redaktor am eigenen Leib erfahren. Alles begann mit einem Match auf Tinder. Irgendwann wurde ihm klar, dass etwas mit der schönen «Victoria» nicht stimmen konnte.

Ausgebrannt

«Ich gab ständig Vollgas»

Ein Landwirt erzählt, wie er sein Burn-out erlebte und was ihm half, eine neue Perspektive zu finden.

Psychische Gesundheit

Winterblues: Was tun, wenn einem in der kalten Jahreszeit alles trübe erscheint?

Stimmungstiefs zur dunklen Jahreszeit sind normal. Halten sie länger an, könnte es sich um Winterblues oder eine Winterdepression handeln.

Wintergemüse

Winterspargel kann viel mehr, als nur langweilig gekocht werden

Schwarzwurzeln brauchen Zeit bei der Zubereitung. Sie trumpfen dafür mit Vielseitigkeit, vielen Mineralstoffen und Vitaminen auf.