Puzzeln entspannt, macht glücklich und klug – Hier können Sie ein Puzzle gewinnen

Diese Kartonschachtel ist eine wahre Schatztruhe. Wird mit einem leisen Schaben der Deckel abgehoben, kommt eine Flut bunter Teile zum Vorschein. Jedes ist ein gestanztes Unikat und passt nur an eine einzige Stelle im grossen Bild, von dem der Aufdruck auf der Schachtel einen ersten Eindruck gibt. Bis das Motiv fertig auf dem Tisch liegt, vergehen meist Stunden – aber verloren ist diese Zeit nicht.

Teile legen macht glücklich

Puzzeln ist eine schöne Beschäftigung: Man kommt zur Ruhe, während Schritt für Schritt aus einem Haufen Teile ein Bild entsteht. Es ist ein Spiel mit Farben und Formen, das zwar etwas Konzentration fordert, aber kein Kopfzerbrechen bereitet. Die Gedanken können schweifen und in geselliger Runde liegt auch eine Diskussion beim gemeinsamen Puzzeln drin. Es gibt wohl kaum einen niederschwelligeren Zeitvertreib, der mit so vielen positiven Nebeneffekten in Verbindung gebracht wird. Zudem sind Puzzles unabhängig ist von Wetter oder Jahreszeiten und können sowohl einen Nachmittag füllen als auch in einem hektischen Tag eine Ruheoase schaffen.

Viel zu puzzeln, zahlt sich aus

Wie wissenschaftliche Studien zeigen, tut man seinem Hirn mit diesem Zeitvertreib auch etwas Gutes: Wer gut im Puzzeln ist, hat ein besseres räumliche Denken und eine höhere Gedächtnisleistung. Üben scheint sich zu lohnen, denn gemäss deutschen Forschenden muss man etwa 9'100 Puzzle-Teilchen richtig legen, bis die mentalen Fähigkeiten messbar zulegen. Puzzeln sei keine schnelle Lösung für einen leistungsfähigeren Denkapparat, könne ihn aber über längere Zeit verbessern, schlussfolgern die Studien-Autoren. Da sie keine Nebenwirkungen hat, empfehle sich die Beschäftigung mit den bunten Kartonstückchen als Teil eines denkativen Lebensstils und für das gesunde kognitive Altern.  

Ein Zeiger für die kindliche Entwicklung 

Daran, wie die einzelnen Teile zusammengefügt werden, lässt sich die Entwicklung geistiger Fähigkeiten beobachten:  Dreijährige Kinder sind dazu in der Lage, (kindersichere) Puzzles zusammenzufügen. Dabei gehen sie allerdings nach dem Prinzip von Versuch und Irrtum vor, während Vierjährige die Teile anhand ihrer Form und Informationen über das fertige Bild richtig legen. Dieses Können, das sich um das vierte Lebensjahr herum entwickelt, ist laut Forschenden aus England die Basis für das spätere Malen und Zeichnen.

Puzzelnd in den Flow kommen 

Neben den positiven Nebeneffekten auf unser Gehirn macht Puzzeln auch einfach Spass. Das kann man psychologisch begründen, denn beim Legen der Teile kommt der Puzzler oder die Puzzlerin in einen Flow-Zustand, in dem er oder sie ganz in der Tätigkeit versinkt und die Zeit vergisst. So etwas ist nur möglich, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind: So muss die Aufgabe zwar eine gewisse Herausforderung darstellen, aber bewältigbar sein. Ausserdem gehört eine Erfahrung der Selbstwirksamkeit dazu, dass man also das Resultat seiner eigenen Fähigkeiten am Ende sehen kann – z. B. ein fertiges Puzzle-Bild.

Wenn man mit dem behutsamen Schliessen der letzten Lücke aus dem Flow auftaucht, strahlt ein nun perfektes Motiv dem erfolgreichen Puzzler entgegen. Der kann es anschliessend wahlweise dekorativ an eine Wand hängen, nochmal von vorne beginnen oder die Teile zurück in die Schachtel legen. Bis die bunten Kartonstückchen das nächste Mal locken.